一、彈簧拉力器的作用？
拉力器鍛煉的好處在于：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用。而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。
二、如何用彈簧拉力器練背肌??
1、飛鳥——擴胸（可用臥姿）
2、彎舉——肱二頭肌和前臂肌
3、屈伸——肱三頭肌
4、側平舉——三角肌
幾種新練法：
1、頭后飛鳥——肩背
坐姿，側握拉把，直臂頭后飛鳥。
2、推舉——三角肌
坐姿，一手正握拉把置于大腿彎，拉住拉力器，另一手正握拉把胸前推舉。
3、聳肩——斜方肌
坐姿，拉力器一端置于地面，用腳踩住拉把。另一端雙手正（并）握拉住聳肩，或單手側握拉把聳肩，或單手側握拉把聳肩。
4、劃船——上背
坐姿，一足踩拉把撐墻腳（固定），雙手正（并）握另一拉把做劃船練習。
5、腿屈伸——股四頭肌
坐姿，一足踩拉把固定，另一足套住拉把，雙手交叉托住膝彎固定膝關節，小腿做屈伸動作（90度）。
6、蹬舉——大腿
坐姿，雙手正（并）握拉把置于腹部，一足踩拉把蹬舉。
7、直腿硬拉——下背和腰腹
站姿，拉力器一端置地，一足踩住拉把，雙手正（并）握另一拉把，直腿硬拉。
為便于訓練，拉把的形狀可改變，如V形（主練肱肌和前臂?。?，且變成可拆卸的。
三、請問彈簧拉力器用什么方法可以練到胸肌
彈簧拉力器主要是練背部，就是兩手水平拉開。
其次可以練二頭肌，用腳踩住，另一頭拿在手里做啞鈴彎舉的動作
還可以連三頭肌，動作就像自己搓澡的時候，搓后背的動作。但是下面的手不要動，上邊的手小臂向上伸。
再就是練習肩部，也是用腳踩住，手伸向前面，用肩的力量舉手臂
。。。。練胸肌的動作肯定是要擠壓胸部才行，也就是說，，彈簧拉力器的彈簧必須要在后背，然后兩手在身體兩邊往胸部合。因為彈簧只能拉不能縮阿。因此只有把彈簧放到后面，但是有個問題，彈簧在后背的話，你拉開之后合上的時候應該會夾到后背把。
我估計彈簧拉力器不能練到胸肌
四、彈簧拉力器是由三根相同的彈簧并接組成的，如果將一根彈簧測力計拉長5cm,要用15N的力
應該90N吧，畢竟一根彈簧拉5CM是15N，那么1根彈簧拉10CM就是30N嘛，那3根的話就是30*3唄，就是90N。
五、彈簧拉力器!
距前胸5厘米左右 相對平移練習。
不要過于向上和向下，那樣不好。
六、如何用 彈簧拉力器鍛煉肌肉？（最好有圖）
拉力器上面的彈簧可以拆的啊，你現在力度不夠，可以先拆下幾根，慢慢練習，以后在慢慢加多幾根，這樣練效果挺好的，難得你那么努力啊，加油??！